La construction d’une douche en céramique personnalisée

La construction d’une douche en céramique personnalisée

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La construction d’une douche en céramique personnalisée
L’installation d’une douche personnalisée en céramique dans votre maison est possible à faire soi-même si vous
avez un peu de connaissance préalable. L’aspect le plus important d’une installation réussie d’une douche sur
mesure de carreaux en céramique consiste à installer correctement un revêtement de membrane pour bac de
douche. Ce revêtement de membrane est utilisé pour assurer une douche étanche.
Les doublures à membrane du bac de douche sont utilisées pour canaliser l’eau qui s’écoule à travers le coulis du
plancher ou du mur jusqu’au drain de douche situé en dessous. La doublure de membrane du bac de douche est
composée d’un matériau plastique flexible qui repose sous un lit de mortier et du carreau dans la zone du
plancher de la douche.
Avant d’installer le revêtement de membrane du bac de douche, le sol de la douche doit être pré-incliné pour que
l’eau puisse s’écouler vers l’assemblage du siphon de douche. La pré-pente est réalisée en appliquant une couche
de mortier sur le sol de la zone de douche. La couche de mortier est appliquée à la truelle de manière à créer une
pente douce depuis les bords de la paroi de la douche jusqu’au centre de la douche où se trouve le drain.
Une fois que le mortier de pré-pente a durci, le revêtement de membrane flexible du bac de douche peut ensuite
être installé. Il existe plusieurs types de revêtements de membrane de bac de douche sur le marché, chacun ayant
ses propres avantages. Quel que soit le type de membrane utilisé, vous devez former et plier le matériau dans la
base de la douche et le fixer aux côtés du cadre de la paroi de la douche avec des agrafes ou des clous. De plus,
une ouverture dans la membrane doit être découpée pour permettre à l’ensemble de drain de douche réglable de
glisser.
Lorsque la membrane du receveur de douche est installée, le panneau de support en carreaux de céramique à
base de ciment peut ensuite être fixé aux murs de douche encadrés. Le panneau de support est un matériau rigide
idéal pour la pose de carrelage dans des zones humides telles qu’une cabine de douche.
Après l’installation du panneau de support en carreaux de céramique, une dernière couche de mortier doit être
appliquée sur le dessus de la membrane afin de la protéger et de fournir une base solide pour la pose du carrelage
en céramique.
Une fois la dernière couche de mortier durcie, le carreau de céramique peut ensuite être installé sous la douche.
Une fois les carreaux et le coulis installés, le siphon de douche doit être réglé de manière à ce que la hauteur du
siphon affleure le sol fini en carreaux de céramique.

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Les signes du zodiaque et les horoscopes avec qui suis-je compatible?

Les signes du zodiaque et les horoscopes avec qui suis-je compatible?

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Les signes du zodiaque et les horoscopes avec qui suis-je compatible?

L’amour et la compatibilité avec un autre sont des objectifs que nous recherchons tous. C’est quelque chose dont on parle dans tous les cercles sociaux et dans tous les domaines de la vie. Cette notion d’amour et de compatibilité est toujours un sujet brûlant lorsque vous discutez de votre «signe» avec quelqu’un. L’une des principales raisons qui incitent une personne à lire son horoscope est de se renseigner sur sa vie amoureuse passée, présente et future. Il est donc naturel que nous nous demandions quels signes du zodiaque sont compatibles entre eux. Alors, avec qui êtes-vous compatible?

Bélier – est compatible avec Leo & Sagittarius, compatible avec Aquarius & Gemini et en face de la Balance.

Taureau – est le plus compatible avec Capricorn & Virgo, compatible avec Cancer & Pisces et opposé à Scorpion.

Gemini – est plus compatible avec Aquarius & Libra, compatible avec Aries & Leo et en face de Sagittarius

Cancer – est plus compatible avec Poissons et Scorpion, compatible avec Taurus & Virgo et en face de Capricorn

Leo – est plus compatible avec Aries & Sagittarius, compatible avec Gemini & Libra et en face de Aquarius

Virgo – est le plus compatible avec Capricorn & Taurus, compatible avec Cancer & Scorpio et en face de Pisces

Libra – est plus compatible avec Aquarius et Gemini, compatible avec Leo & Sagittarius et en face de Aries

Scorpio – est plus compatible avec Cancer & Pisces, compatible avec Capricorn & Virgo et opposé à Taurus

Sagittarius – est plus compatible avec Aries & Leo,compatible avec Aquarius & Libra et en face de Gemini

Capricorn – est plus compatible avec Taurus & Virgo, compatible avec Pisces & Scorpio et en face de Cancer

Aquarius – est plus compatible avec Gemini & Libra, compatible avec Aries & Sagittarius et en face de Leo

Pisces – est plus compatible avec Cancer & Scorpio, compatible avec Capricorn & Taurus et l’opposé de Virgo

(veuillez noter qu’il ne s’agit que d’une suggestion concernant les traits de compatibilité traditionnels de certains “signes”. Ceci ne doit pas être suivi comme une règle décisive à suivre dans votre vie amoureuse car il existe de nombreux facteurs qui entrent en jeu lorsqu’ils sont dans une relation véritable. Ces suggestions doivent être considérées comme de simples suggestions.)

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Votre première divination magique

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Votre première divination magique

Je vais vous montrer un moyen simple de Divination appelé Scrying. La première chose que vous devez faire est d’obtenir un objet réfléchissant, comme un miroir ou une boule de cristal, etc. Cela vous permettra d’avoir un aperçu des choses à venir si vous suivez votre chemin actuel.

Maintenant, éteignez les lumières et allumez votre encens préféré. La seule lumière qui devrait être dans la pièce est une lumière tamisée, telle qu’une bougie placée derrière vous. Couvrez la table que vous allez utiliser avec un chiffon noir ou un morceau de tissu. Placez maintenant l’objet que vous avez choisi d’utiliser pour Scrying au-dessus de la table.

Commencez par vous échauffer et entrez dans votre espace méditatif, en donnant le ton à ce que vous allez faire. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et examinez la surface de votre instrument de surveillance. Votre mise au point doit passer de la surface à un point situé à environ cinq ou six pouces de la surface. Cela peut ou peut ne pas fonctionner pour vous, mais c’est le meilleur moyen de changer de cap pour regarder. Avez-vous déjà regardé ces images qui sont complètement constituées de points colorés et / ou de tâches et qui ont dû “regarder au-delà” de la surface pour voir l’image en trois dimensions sur l’image? C’est le même principe que celui utilisé ici pour analyser.

Essayez de garder votre esprit vide, ouvert à tout ce qui peut vous être montré, à moins que vous ne cherchiez la réponse à une question spécifique. Vos yeux voudront cligner des yeux. Tout va bien, laissez-les cligner des yeux et retrouvez votre attention. Lorsque vous débutez, essayez de limiter votre temps de scrutation à dix ou vingt minutes maximum. Si vous échouez, rangez-le et réessayez une autre fois.

Les images peuvent vous parvenir sous toutes sortes de formes. Certaines peuvent être des images complètes, même des images en mouvement comme si vous regardiez un film. Ce n’est pas commun, cependant, surtout quand vous commencez. Au début, vous ne pouvez obtenir qu’un «nuage» ou un «brouillard». Cela peut éventuellement permettre aux images de passer, ou bien se déplacer dans une direction ou une autre en réponse à des questions par oui ou par non.

Si vous voyez des images, il peut s’agir de simples symboles laissés ouverts pour interprétation. Ces symboles ont généralement une signification pour vous et ne sont pas nécessairement les symboles que vous pouvez trouver écrits dans un livre. Par exemple, un chien peut généralement symboliser la loyauté ou la protection, mais si vous étiez traumatisé à un moment de votre vie par une attaque de chien, cela pourrait vouloir dire quelque chose de totalement différent de vous.

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Système du zodiaque chinois

Système du zodiaque chinois

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Système du zodiaque chinois Quelques détails intéressants

Avant de passer au calendrier solaire régulier d’origine occidentale, les Chinois suivaient leur propre calendrier basé sur les cycles lunaires. Ainsi, l’astrologie chinoise est basée sur le calendrier lunaire conventionnel, qui a douze cycles de la lune.

Il y a douze animaux différents dans le zodiaque chinois. Chaque période zodiacale comprend le cycle de la pleine lune, de la nouvelle lune à la pleine lune. Il y a donc douze cycles lunaires complets dans une année du zodiaque chinois. Cependant, un animal représente toute une année. Ainsi, un cycle chinois dure douze ans avant de tout recommencer. Contrairement au système occidental, où votre zodiac vient chaque année, dans le système chinois, vous ne pouvez célébrer votre anniversaire de zodiaque qu’une fois tous les douze ans.

Plusieurs légendes sont associées à la création du calendrier chinois. L’un d’entre eux dit que les dieux voulaient savoir lequel des animaux pouvait atteindre leur position le plus rapidement. Ils ont donc demandé à tous de faire de la compétition en nageant à travers une rivière. L’ordre dans lequel ils atteignent se reflète dans le zodiaque chinois. Selon une autre légende, avant de quitter la terre, le Seigneur Bouddha a demandé aux animaux de lui rendre visite. Et quand ils sont allés à sa rencontre, il a nommé les cycles de la lune selon l’ordre d’apparition des animaux. Cela fait du zodiaque chinois un cercle de douze parts égales, un peu comme une tarte coupée en douze parts.

Il existe des caractéristiques spécifiques associées à chaque animal zodiacal dans le système chinois. Les animaux sont bœuf, lapin, tigre, rat, serpent, mouton, cheval, singe, coq, sanglier, chien et dragon.

Donc, si vous tombez sous le «rat», vous êtes censé être agressif, charmant, perfectionniste et un peu secret. Vous aimez aussi la fête et un peu têtu. Ceux qui appartiennent au zodiaque «rat» peuvent aussi être parfois un peu méchants. Par conséquent, chaque zodiac représente une personnalité complète avec des traits positifs et négatifs.

Le système zodiacal chinois est très différent du système zodiacal occidental que nous connaissons tous si bien. Cependant, bien souvent, les traits que vous êtes censés avoir sous le système occidental sont sensiblement les mêmes que ceux du système chinois. C’est assez incroyable. Ceci, cependant, peut ne pas arriver dans tous les cas.

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L’interprétation des rêves peut-elle être une méthode valable pour la croissance personnelle?

L’interprétation des rêves peut-elle être une méthode valable pour la croissance personnelle?

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L’interprétation des rêves peut-elle être une méthode valable pour la croissance personnelle?

Ma réponse est oui. Mais pour répondre à la question de savoir comment cela peut être… bien… pour être franc, je n’ai pas de réponse directe. Tout ce que je peux dire, c’est que la main directrice de l’intelligence de l’âme / du moi supérieur / de la Source fonctionne de manière mystérieuse. La compréhension de nos rêves est le moyen le plus direct de puiser dans cette intelligence cosmique. C’est l’une des méthodes les plus faciles par rapport à d’autres moyens tels que la formation à la voyance et d’autres développements psychiques. La raison de cette facilité est que la plupart d’entre nous rêvent!

Fait intéressant, l’interprétation des rêves peut également être appliquée dans d’autres domaines. Cela peut être et a été utilisé avec succès pour interpréter les symboles de notre vision clairvoyante en méditation. La compréhension de la symbologie peut aider à créer une transition entre des moyens de connaissance plus élevés et plus abstraits.

Je pense que certaines compétences sont importantes pour une interprétation des rêves réussie. L’une d’elles est une intuition développée. Malheureusement, cette faculté est quelque chose qu’aucun logiciel ou outil d’interprétation des rêves ne peut avoir. C’est quelque chose que nous sommes les seuls à pouvoir nourrir.

L’intuition est ce qui lie et crée des liens reconnaissables avec des visions et des symboles de rêves apparemment sans lien. Cela structure alors les liens en un message cohérent et significatif.

L’intuition n’est pas un raisonnement mental. C’est simplement cette connaissance intérieure du sentiment / de la perception qui dépasse la logique et le raisonnement. L’intuition est en fait un véritable processus cognitif. Malheureusement, notre civilisation moderne est fortement axée sur la “rationalisation mentale” et n’est donc pas en mesure de valider un processus d’ordre supérieur tel que l’intuition. En d’autres termes, nous avons trop mis l’accent sur la logique, la démonstration et le raisonnement.

Intuition, parfois cela ne vous dit pas les résultats des événements. Dans mes cas, c’est simplement une connaissance intérieure qui explique et fournit des réponses.

Si les pensées sont celles de la supériorité de son supérieur et de son élitisme et de sa fierté, il vaut mieux évaluer de plus près avant de se laisser emporter. Ces pensées pourraient ne pas être des intuitions. S’ils impliquent des choses telles que «tu seras riche et célèbre si tu fais cela» ou «elle doit avoir tort car je suis plus intelligente», vérifiez bien. Cette pensée peut provenir de la partie de l’ego / personnalité associée à la survie corps-esprit.


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Les signes du zodiaque et les horoscopes

Les signes du zodiaque et les horoscopes

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La base des signes du zodiaque et des horoscopes

Les signes du zodiaque et les horoscopes sont assez distinctifs en ce sens que la présence de cette prédiction traditionnelle existe encore de nos jours.

Beaucoup d’entre nous ne croyons jamais vraiment aux signes du zodiaque et aux horoscopes, tout simplement parce que la plupart des gens pensent que les informations communiquées sont sans fondement et sans importance. Mais la base et les preuves de l’astrologie, y compris les horoscopes du zodiaque, sont déjà présentes pendant les civilisations humaines de l’humanité.

Les astronomes et les astrologues sont convaincus que le destin et la vie d’une personne peuvent être vus à travers les mouvements des étoiles, des planètes et des autres corps célestes présents dans la galaxie. Les aspects astrologiques et les angles sensibles au moment d’un événement, tels que les moments de la naissance d’une personne et les événements de la vie qui sont cartographiés, constituent une étape particulière qui peut être à la base du destin de l’être humain. Les signes du zodiaque et les horoscopes sont déjà développés à la fin de l’an 2000 par les Égyptiens et les Mésopotamiens et marquent les saisons par les constellations que nous appelons maintenant Taureau, Lion, Scorpion et Verseau, Bélier, etc., qui représente également les douze segments égaux ou divisions de le zodiaque. Beaucoup pensent que les phénomènes célestes reflètent l’activité humaine sur le principe «comme ci-dessus, donc ci-dessous»,

Un lien très fort existe entre la période de votre naissance et votre type de personnalité. Toute personne née sous un signe zodiacal particulier aura pour caractéristique de base une caractéristique fondamentale de la personnalité qu’elle partage avec d’autres personnes nées du même signe solaire. Les douze signes du zodiaque forment une sorte d ‘«horloge» qui concerne directement le voyage du soleil dans les cieux, une orbite ou un cycle qui dure un an.

Le zodiaque est également divisé en cycles plus petits, et chaque cycle a un effet sur la personnalité. Les principaux indicateurs astrologiques dans le zodiaque sont, à commencer par les plus courants, les signes du soleil, les signes de la lune, l’ascendant et le milieu du ciel. Le cycle de la lune ne prend que 28 jours. Ainsi, alors que le soleil se déplace à travers un signe, la lune a déjà traversé les douze. Il y a un autre cycle fondamental à considérer, il est lié au signe qui se lève à l’horizon lorsque la Terre tourne sur son axe. Ce sont ces cycles particuliers qui fournissent le profil astrologique de base du signe solaire.

Voici les douze constellations avec leurs noms latins qui ont donné leurs noms aux signes du zodiaque, qui sont encore utilisés par de nombreuses personnes et astronomes aujourd’hui. Bélier (Le Bélier) est d’abord, puis Taureau (Le taureau), ensuite Gémeaux (Les Jumeaux), puis Cancer (Le Crabe), ensuite Léo (Le Lion), Vierge (La Vierge), Balance (Les Écailles), Scorpion (Le Scorpion), Sagittaire (L’Archer), Capricorne (La Chèvre de Mer), Verseau (Le Porteur d’Eau) et le dernier est les Poissons (Les Poissons). Ce sont les signes du zodiaque et les horoscopes courants qui sont encore utilisés aujourd’hui par beaucoup d’entre nous et qui reconnaissent les symboles et leur signification, ce qui est populaire jusqu’à présent.

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le premier signe du zodiaque

le premier signe du zodiaque

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Bélier

Bél le Bélier (du 21 mars au 20 avril) est appelé le premier signe du zodiaque. Nous considérons le début de l’année comme janvier, car c’est le début de la nouvelle année civile. Mais c’est l’année du zodiaque, souvenez-vous, et est régie par des questions plus célestes que banales! Le 21 mars est l’équinoxe de printemps, qui marque le début de l’année zodiacale. Et quand on y pense, cela a du sens. Le printemps est le moment du renouveau et de la renaissance.

Si vous êtes né sous ce signe, vous pouvez avoir tendance à avoir les mêmes traits qu’un jeune bélier. Enthousiaste, aventureux, direct et énergique. Vous êtes courageux et confiant. Vous pourriez être un peu impulsif cependant, d’accord. Peut-être quelque chose d’un casse-cou. Où que le monde soit, sans crainte, prêts à frapper et à faire quelque chose de complètement différent. Leonardo da Vinci est l’un des plus célèbres Béliers jamais nés. Pensez à d’autres Ariens célèbres, tels que Thomas Jefferson, Booker T. Washington, Francis Ford Coppola, Jane Goodall et Marlon Brando. Aucun d’entre eux n’a peur d’innover. tous ont changé le monde ou les domaines choisis d’une manière ou d’une autre.

Les Ariens sont de bons médecins, athlètes et explorateurs. Cela ne veut pas dire que les personnes nées sous le signe du Bélier sont toutes des personnes en action. Ils ont également un côté plus doux, semblable à celui de l’agneau, et si vous êtes un Bélier, assurez-vous de dessiner de ce côté de vous-même lorsque vous traitez avec d’autres personnes. Vous pouvez avoir des difficultés dans certains emplois, parce que vous êtes une idée et la personne pour commencer les choses plutôt que de les finir. Entourez-vous de personnes qui peuvent compléter ces caractéristiques et vous serez sûr de réussir.

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Êtes-vous né sous le signe du Verseau?

Êtes-vous né sous le signe du Verseau?

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Verseau

Êtes-vous né sous le signe du Verseau? Quelle personne compatissante et généreuse vous êtes. Et saviez-vous qu’il existe vraiment un âge du Verseau? Ce n’était pas juste un concept de compositeur dans la comédie musicale, Hair. Tout comme il existe des signes zodiacaux individuels, les époques de l’histoire humaine sont divisées en segments de 2000 ans de ce que l’on appelle la Grande Année. Nous venons de quitter l’ère des Poissons, qui a débuté au début de l’ère chrétienne jusqu’en l’an 2000. C’était une période marquée par des changements fluides dans la politique et les gouvernements. Les poissons, bien sûr, sont le signe du poisson, symbole du christianisme.

Nous sommes maintenant à l’ère du Verseau, mais juste à l’aube, comme le dit la chanson. Toutes les caractéristiques merveilleuses et généreuses du porteur d’eau ne sont pas encore symboliques de l’humanité dans son ensemble, comme en témoigne la tourmente actuelle au Moyen-Orient. Mais il y a des signes. Rappelez-vous les actes de bonté aléatoires. Celles-ci étaient peut-être un signe avant-coureur de l’ère du Verseau.

Si VOUS êtes un Aquarien, vous êtes né entre le 20 janvier et le 18 février. Vous êtes un homme humanitaire, plus intelligent que la plupart des gens, et vous vous demandez comment rendre le monde meilleur. Vous pouvez être inventif et original, et vous aimez la liberté. Vous êtes généreux avec vos pensées, que les gens soient intéressés ou non! Vous pouvez être excentrique et idiosyncratique et avoir besoin de beaucoup d’espace, mais votre cœur est presque toujours au bon endroit.

Qui est le bon partenaire pour le très intelligent et décalé Aquarian. Quelqu’un qui peut apprécier leurs qualités généreuses et partager leurs croyances. Quelqu’un qui veut explorer et grandir avec eux. Un Aquarian sera plus heureux avec quelqu’un qui a l’esprit ouvert, qui est chaleureux et compréhensif et qui est prêt à être un compagnon d’aide. Bien que cela puisse être l’idéal pour à peu près tout le monde, il est particulièrement important pour un Aquarian de pouvoir compter sur un partenaire qui partagera sa passion pour la création d’un monde meilleur et sa nature généreuse.

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Perte de poids abdominale grâce au Yoga

Perte de poids abdominale grâce au Yoga

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Perte de poids abdominale grâce au Yoga
Chaque fois que quelqu’un fait des exercices pour perdre du poids, en
règle générale il est obsédé par son ventre et sa ceinture abdominale. De
toute évidence, c’est l’objectif pour beaucoup de monde.
Cependant la plupart des gens n’ont pas conscience que tous les exercices
de yoga peuvent réellement contribuer à la perte du poids et surtout au
niveau de la région abdominale. Le yoga aide énormément à retrouver une
silhouette droite et fine.
Il y a des poses spécifiques qui ciblent l’excès de poids dans l’abdomen
et couplé à un régime personnalisé cela donne des résultats étonnants à
ceux qui veulent perdre du ventre, beaucoup de monde trouve le succès
dans l’utilisation des postures de yoga.


Perte de poids abdominale: Yoga pose à réaliser.

  1. Salutations du soleil: Ce sont une combinaison de poses qui servent de
    routine de réchauffement pour une séance ou un cours de yoga. Ils sont
    très similaires à l’exercice populaire de gymnastique suédoise connu sous
    le nom de burpees. Cependant, ils diffèrent par leur signification
    spirituelle incluse à la suite de leur exécution. En raison des
    mouvements de flexion vers l’avant et vers l’arrière, après l’avoir
    effectué à plusieurs reprises tous les jours, vous remarquerez une perte
    de poids nette dans votre région abdominale avec du tonus musculaire en
    bonus.
  2. La pose de l’arc: Cette pose simple consiste à vous mettre à plat
    ventre et saisir vos chevilles avec les deux bras tout en levant la tête
    haute. Lorsqu’il est effectué correctement, vous devez reposer sur votre
    abdomen. Inutile de dire que c’est une pose couramment recommandée pour
    la perte de poids, la prévention et la correction de la constipation
    chronique.
  3. La pose de paon: C’est un peu plus difficile. L’objectif est
    d’équilibrer votre abdomen sur vos coudes conjoints tout en levant
    simultanément vos jambes et la tête du plancher. Naturellement, le simple
    fait de tenter d’accélérer la perte de poids abdominale et la
    désintoxication des organes viscéraux et la phase préparatoire pourrait
    suffire comme l’exécution réelle de la pose jusqu’à ce que la maîtrise de
    celle-ci soit atteinte.
  4. Lifting abdominal: Il ne s’agit pas d’une pose, mais d’un exercice
    spécifique qui consiste à exhaler votre respiration et à tirer le
    diaphragme tout en retenant le souffle. Ceci est un exercice abdominal
    spécifique pour la perte de poids, le rajeunissement spirituel et la
    désintoxication.
    Maintenant, il y a d’autres poses telles que la position de l’épaule, la
    pose de flexion vers l’avant, la torsion de la colonne vertébrale et la
    pose de la roue qui ciblent également l’augmentation du tonus musculaire
    et la perte de poids dans les régions abdominales. C’est le plus
    efficace.
    Notez cependant que si vous êtes une femme ou enceinte ou dans votre
    période menstruelle, certaines de ces poses pourraient être déconseillée
    ou difficile à exécuter.
    En outre, en plus d’aider à la perte de poids abdominale ces exercices de
    Yoga aident énormément à la détoxication, il est conseillé de manger une
    alimentation saine et appropriée pour augmenter les actions de ces poses.
    Donc, accrochez-vous à ces conseils et informations pour atteindre votre
    objectif de perte de poids. Perdez votre ventre, commencez aujourd’hui.

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8 erreurs à ne pas faire pour perdre du poids

8 erreurs à ne pas faire pour perdre du poids

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8 erreurs à ne pas faire pour perdre du poids
J’ai commencé mon premier régime il y a environ cinq ans. Au cours des
quatre dernières années, mon poids n’a fait qu’augmenté et pourtant j’ai
essayé tout les régimes et programme d’exercice. Rien n’a fonctionné pour
moi, il y a six mois, je me suis inscrite à un atelier de musculation qui
m’a appris tout ce que je devais savoir pour changer ma façon de me
nourrir. J’ai alors réalisé que je faisais beaucoup d’erreurs dans ma
quête pour perdre du poids.
Dans cet article, je vais partager avec vous huit erreurs que j’ai faites
pour perdre du poids. J’espère qu’en partageant mes expériences avec vous
via Internet, vous pourrez éviter les erreurs que j’ai commises.

  1. J’ai commencé à sauter le petit déjeuner
    La plupart des gens qui essaient de perdre du poids croient qu’il faut
    simplement manger moins et sauter des repas pour perdre de la graisse. Et
    le petit déjeuner est un vrai repas mais très facile à sauter. C’est
    l’une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire lorsque vous suivez
    un régime. Car si vous quittez la maison le matin avec un estomac vide,
    vous serez tenté de manger beaucoup plus à l’heure du repas. C’est
    dommage car les calories que vous mangez à l’heure du déjeuner sont
    facilement brûlées tout au long de la journée.
  2. Je mange un jour et pas le lendemain,
    Si je mange littéralement plus de 2000 calories par jour, je culpabilise
    et finit par manger 700 calories le jour suivant. Si vous «vous affamez»
    tout au long de la journée, vous serez susceptible de manger plus le
    soir, ce qui ne va pas vous aider à perdre du poids. Vous devez
    impérativement consommer la plupart de vos calories le matin.
  3. J’ai acheté de la nourriture diététique
    Quand je fais mes courses, je suis toujours à la recherche d’aliments
    marqués régime, faible en gras, etc. C’est une bonne pratique mais
    j’achetais ces aliments pour la mauvaise raison. Juste parce que dans mon
    esprit cela signifiait que je pouvais en consommer plus. C’est important
    de prendre en compte la taille de la portion, car si vous mangez des
    aliments diététiques en trop grandes quantités, ce ne sera pas en votre
    faveur.
  4. Je pensais que je serais toujours gros
    Cet état d’esprit que vous devez casser si vous voulez perdre du poids
    sérieusement. Souvent, on a l’impression de faire les bonnes choses et de
    ne pas faire de progrès, c’est totalement normal. Vous devez vous
    concentrer sur être heureux et en bonne santé et vous atteindrez vos
    objectifs.
  5. J’ai commencé à manger des salades en tant que repas principaux
    Manger de la salade est un bon moyen de garder votre apport calorique
    vers le bas, non? Oui, le repas salade a beaucoup moins de calories
    qu’une pizza mais a-t-il votre satisfaction? Lorsque vous mangez, vous
    avez besoin d’obtenir une certaine satisfaction de ce que vous venez de
    manger. Moi quand je mangeais des salades pour les repas quelques heures
    plus tard, j’étais de retour dans le placard. J’ai compris que je devais
    mieux manger même un repas équilibré avec un peu plus de calories que
    simplement manger une salade pour grignoter ensuite.
  6. J’ai commencé mon nouveau régime le lundi
    Quand je trouvais un nouveau régime que j’avais décidé d’essayer, je
    commencais toujours le lundi. Ca voulait dire que je pouvais manger tout
    le week-end comme si je n’allais plus jamais manger. En faisant ça, on se
    prépare juste à l’échec.
  7. J’étais gêné d’aller à la gym
    Se jeter à l’eau et se joindre à une salle de sport était l’une des
    choses les plus difficiles que je n’avais jamais faites. Toujours trop
    peur que les gens me regardent et parlent de moi. Je complexais beaucoup
    trop alors que maintenant j’ai hâte d’aller à la gym. Un conseil foncez!
  8. Je fixe mes objectifs à un niveau trop élevé
    Les objectifs à long terme sont excellents, mais ces objectifs semblent
    toujours loin. Vous devez définir des objectifs plus petits et plus
    accessibles c’est mieux pour maintenir votre motivation au plus haut
    niveau. Fixez-vous des objectifs hebdomadaires, mensuels et trimestriels.
    Une fois que vous avez réalisé un objectif à court terme en définir un
    nouveau pour la semaine d’aprés .
    Donc, voilà, ce sont les erreurs que j’ai commises. Je regarde maintenant
    la perte de poids d’un point de vue totalement différent et c’est payant.
    J’aide maintenant les autres à perdre du poids et à rester en bonne
    santé.

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