Conseils de régime pour les femmes occupées
Conseils de régime pour les femmes occupées
C’est un vrai défi pour une maman occupé de suivre un régime. Un mode de
vie chargé peut rendre impossible d’aller à la gym pour un entraînement
quotidien, préparer vos repas à l’avance, ou même se rappeler de préparer
votre déjeuner pour le travail chaque jour.
Lorsque nous sommes pressés il est difficile de s’en tenir à notre
régime, alors qu’avec un repas préparé, c’est prêt en cinq minutes. Voici
donc une liste de conseils et d’astuces qui vous aideront à rester
motiver sur votre régime malgré toutes les tentations.
N’essayez pas de gagner du temps en mangeant en cours de route ou en
grignotant à votre bureau pendant que vous travaillez. Peu importe
comment vous êtes pressé, prenez le temps de manger comme un être humain
civilisé. Mettez la table, mettez votre nourriture dans une assiette et
prenez un repas. Vous mangerez moins et vous sentirez plus rassasié – et
ne ressentirez pas l’envie de grignoter parce que vous n’avez rien mangé
toute la journée.
Faites cuire ce qui sera mangé. Ignorez tous ces articles pour les
ménagères qui suggèrent que vous «cuisiner pour demain» pour gagner du
temps. Cuire une portion par personne à chaque repas. De cette façon,
vous éviterez la tentation d’achever les restes – et apprenez à votre
famille de saines habitudes alimentaires.
Levez-vous assez tôt pour prendre le petit déjeuner à la maison. La hâte
matinale pour se préparer peut rendre tentant d’attraper quelque chose
sur le chemin du travail, ou sauter le petit déjeuner entièrement. Ne le
faites pas. Vous finirez par manger tout ce temps gagné – et beaucoup
plus de calories – avec des excursions en milieu de matinée à la machine
à collation, ou combattre les blahs toute la matinée. Faites le plein
d’aliments faciles pour le petit-déjeuner. Un morceau de fruit, un
contenant de yaourt et une tranche de pain grillé constituent un début
sain et équilibré pour votre journée.
La plupart des régimes suggèrent de boire au moins huit verres d’eau par
jour. Si la pensée de boire un demi-ballon d’eau vous rend mal à l’aise,
il existe des moyens de le rendre plus attrayant. Faites le plein d’eau
embouteillée aromatisée dans le réfrigérateur au travail et gardez un
froid glacial sur votre bureau. À la maison, flotter des brins de menthe
ou des tranches de citron dans un pichet en cristal. Il n’y a pas de
calories ajoutées, mais oh quelle différence dans la présentation et la
saveur!
Essayer de perdre du poids de votre grossesse peut être frustrant. Vous
voulez l’enlever aussi vite que possible – mais votre corps peut ne pas
être coopératif. Gardez à l’esprit que votre corps est conçu pour nourrir
un enfant jusqu’à un an après l’accouchement. Le mettre sur un régime de
famine va le donner dans l’équipement de survie, ce qui rend encore plus
difficile de perdre le poids supplémentaire. Au lieu de combattre la
tendance naturelle de votre corps à stocker la nutrition pour le bébé,
mangez des portions saines et augmentez votre niveau d’activité. Et si
vous allaitez, souvenez-vous que votre corps a besoin de plus de 1000
calories par jour que d’habitude. Ne lésinez pas – vous allez simplement
convaincre votre corps qu’il est affamé.
Employer le système de jumelage pour le soutien moral. Faire un pacte
avec un ami pour faire de l’exercice ensemble, il est plus facile de s’en
tenir à votre résolution. Au lieu de rencontrer des amis pour le
déjeuner, défiez vos amis à un match de tennis ou faites une promenade
rapide dans le parc ensemble.
Rappelez-vous qu’un mode de vie sain et actif et une alimentation
nutritive sont les vraies clés pour perdre du poids de façon permanente.
En choisissant un régime qui a du sens pour votre style de vie, vous
faciliterez la perte de poids et le garderez pour de bon.
Votre voyance pour la guadeloupe ,martinique,la reunion,les dom tom www.lionel-voyance.fr, www.tarologie.org,www.voyance-france.org.www.voyance-shop.fr,https://marion31.wixsite.com/voyance-sans-attente,http://voyancegratuite.e-monsite.com/