Solutions permanentes pour la perte de poids
Solutions permanentes pour la perte de poids
Beaucoup de monde tente de perdre du poids il y en a qui réussiront et
d’autres échoueront, mais le plus gros challenge pour ceux qui sont
capables de suivre un régime c’est de réussir à garder son poids idéal.
Pour de nombreuses personnes le résultat n’est pas au rendez-vous, il
constate qu’ils ont repris le poids qu’ils avaient avant leur régime,
voir même qu’ils ont grossi.
C’est très décourageant et cela peut entraîner un manque d’estime de soi,
alors qu’il est nécessaire d’en avoir pour régler nos problèmes de poids
de façon permanente.
Il n’y a que deux façons évidentes dans la bataille de l’excès de poids.
Vous le savez tous, c’est l’augmentation de l’exercice physique et la
réduction de ce que nous mangeons.
C’est ce problème de l’alimentation qui peut-être est le plus difficile à
contrôler car nos tentations prennent souvent le dessus.
Dans un premier temps ce que nous devons faire de notre cuisine un
endroit de zone sans « gras ».
Quand nous avons faim il est préférable de ne pas avoir un paquet de
chips dans son placard car c’est plus difficile d’y résister avec
l’estomac vide.
Notre envie pour la nourriture rapide peut devenir importante et nos
démons intérieurs remontent pour nous convaincre qu’un paquet ne nous
fera pas de mal. Si ce paquet de chips n’avait pas été dans le placard,
nous n’aurions pas été mis dans cette position de tentation et n’aurions
bien entendu pas pu les manger.
Il y a quelques années, quand j’ai perdu mon excès de poids, j’ai décidé
de supprimer toute la nourriture qu’il ne me fallait pas pour mon régime,
tous les aliments gras ou trop sucrés.
J’ai également retiré certaines boissons comme l’alcool qui a aussi
contribué à mes problèmes de poids et j’ai mis aux oubliettes tous les
menus à emporter comme le fast food et tout ce qui y ressemble.
Ça n’a pas toujours été facile surtout quand je dîne à l’extérieur la
tentation est plus grande mais j’étais déterminé à ne pas céder à ce type
de repas. Ce n’était pas facile à faire car je suis quelqu’un qui aime
tous ces aliments du type gras.
Dans mon supermarché, j’ai acheté beaucoup plus de fruits et de légumes
et j’ai été surpris de la rapidité avec laquelle mes papilles ont
commencé à changer. Je me suis vu à manger une pomme avec plaisir et mon
poids a lentement mais sûrement commencé à diminuer.
Après un certain nombre de mois, j’ai atteint un poids qui me plaisait.
Alors je pouvais maintenant commencer à manger avec modération des
cacahuètes grillées, c’était un de mes péchés.
Mais je pourrais facilement retrouver mes vieilles et mauvaises habitudes
avec mon problème de sur poids en plus. Alors j’ai décidé de m’en tenir
aux fruits et mes placards sont encore vides de ces aliments que j’adore
mais trop mauvais pour mon poids et donc ma santé.
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